Como se sentar corretamente

Se você tem o costume de ficar muito tempo sentado(a), existe uma maior probabilidade de sentir dores nas costas.

Ao se sentar, você deverá apoiar os dois pés no chão formando um ângulo reto nos tornozelos. O assento deverá ser firme para que você não afunde e “descole” sua coluna lombar do apoio, profundo para sustentar as suas coxas e a altura será apropriada quando formar um ângulo reto nas articulações dos joelhos. Ter apoio para os braços também é importante.

Pode não parecer, mas sentir-se confortável durante o trabalho ou o estudo aumenta a sua performance, sua concentração e você se sente bem mais disposto.

Até mais!